صادي


 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ملف حلويات الريجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
**nice girl**
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد الرسائل : 200
العمر : 22
الموقع : هونيكــ
نقاط : 3345
تاريخ التسجيل : 16/01/2009

مُساهمةموضوع: ملف حلويات الريجيم   الجمعة 16 يناير 2009, 10:02 pm

الطبق الأول


جلو الموز بالكاكاو و اللبن


( تقديمه لشخصين ) .

السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري .

البدائل الغذائية لكل تقديمه : 1 كوب حليب خالي الدسم ،2/1 ثمرة فاكهة .

المقادير :

1 ملعقة كبيرة بودرة الكاكاو
4/3 كوب حليب خالي الدسم
1 ملعقة صغيرة سكر ريجيم
½ 1 ملعقة صغيرة جيلاتين
½ كوب لبن خالي الدسم
60 غم الموز المهروس


طريقة التحضير:

1. ذوبي الكاكاو في 2 ملعقة كبيرة حليب بارد.
2. ضعي بقية الحليب على النار،أضف سكر الريجيم و حركي ، ثم أضيفي الكاكاو مع التحريك حتى الغليان . و من ثم ارفعيه من عن النار.
3. ذوبي الجيلاتين في 3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر و أضيفيه الى الحليب.
4. اخلطي الموز مع اللبن و أضيفيه الى خليط الحليب والكاكاو وحركي معًا.
5. وزعيه في أكواب و ضعيه في الثلاجه حتى يجمد .



الطبق الثاني

كعكة الشيكولاته

تقديمه لأثنا عشر شخصا

السعرات الحرارية في كل تقديمة 190 كالوري .

البدائل للتقديمة الواحدة: 4/3 1 خبز ، 1 دهون .

المقادير :

6 ملعقة طعام زبده نباتية
1 ملعقة صغيرة فانيلا
120 غرام شوكلاتة غير محلية
6 ملعقة صغيرة سكر الريجيم

(( أذكر طبعاً كاندريل أو سويتن لو أو ماركة أخرى )) .
3/1 كوب حليب خالي الدسم
3 بياض البيض
2 ملعقة ملعقة صغيرة قهوة
8/1 ملعقة صغيرة كريمة الطرطير.
1 صفار البيض
1ملعقة كبيرة قشرة البرتقال المبشور
2 كوب طحين

طريقة التحضير:

1. أضيفي الزبدة، الشوكلاتة، الحليب، و القهوة في مقلاة، ثم ضعي المقلاة على النار، مع التحريك حتى تذوب الشوكلاتة بشكل تقريبي . ثم ارفعي المقلاة عن النار و استمري في التحريك حتى تذوب الشوكلاتة تماما. انتظري حتى يبرد.
2. أضيفي صفار البيض، الفانيلا، و سكر الريجيم إلى مزيج الشوكولاتة مع التحريك.
3. أضيفي بياض البيض و كريمة الطرطير في وعاء أخر و اخلطي مع الخلاط الكهربائي .
4. أضيفي مزيج الشوكلاتة إلى مزيج بياض البيض، و حركي. ثم أضيفي الطحين و الملح مع التحريك.
5. ادهني صينية الخبز بقليل من الزيت، ثم ضعي العجين الناتج في الصينية.
6. اخبزي في فرن مسخن من قبل بدرجة حرارة 180 درجة مئوية (280 F) لمدة 18 – 20 دقيقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بإختصآر مجنونهآ
المدير العـــــــام
المدير العـــــــام
avatar

عدد الرسائل : 84
العمر : 26
المزاج : ممممممممممم
نقاط : 3242
تاريخ التسجيل : 14/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: ملف حلويات الريجيم   السبت 17 يناير 2009, 10:06 am

يسلمووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://el-sadi.ahlamontada.net
البرنســ باربي ـــيسة
طبعـــــــ التألق ـــــــي
طبعـــــــ التألق ـــــــي
avatar

عدد الرسائل : 370
العمر : 24
الموقع : بريئة فــ دنيا جريئة ــــي
المزاج : ثمة ابدا جدار
نقاط : 3320
تاريخ التسجيل : 28/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: ملف حلويات الريجيم   الجمعة 30 يناير 2009, 12:24 pm

صباحـــــــــ شهد ــــــــكـ

يسلمو لطرح هالطرق

اللي بدو يخس يستفيد هي نايس مساعداكو
ههههههه

لك اكليل من البيلسان غاليتي

باربي
[i]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيدرا
الأمبرطور
avatar

عدد الرسائل : 22
العمر : 22
نقاط : 3206
تاريخ التسجيل : 02/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: ملف حلويات الريجيم   الأحد 08 فبراير 2009, 8:07 pm

طبقك رائع وجميل انشاء الله يلتزموا فيه يلي بيعملو رجيم مرسي الك كتير حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سفيرة الحب
طبعـــــــ التألق ـــــــي
طبعـــــــ التألق ـــــــي
avatar

عدد الرسائل : 302
العمر : 23
المزاج : لولو الدلوعة
نقاط : 3289
تاريخ التسجيل : 17/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: ملف حلويات الريجيم   الإثنين 02 مارس 2009, 6:05 pm

يسلمووووو كتير على موضوعك ان شاء الله الجميع يستفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ملف حلويات الريجيم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صادي :: المنتديات الاجتماعية :: مطبخ الصادي-
انتقل الى: