**nice girl**
عضو نشيط
عدد الرسائل : 200
العمر : 29
الموقع : هونيكــ
نقاط : 5938
تاريخ التسجيل : 16/01/2009
 | موضوع: حافظ عاى عينيك بعد تصفح الانترنت  الإثنين 16 فبراير 2009, 11:51 pm | |
| كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه . ثانيا هذه التمارين انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين  بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره  وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه  | |
|
(طوق أحزاني)
طبعـــــــ التألق ـــــــي
عدد الرسائل : 234
العمر : 38
الموقع : في السما بنظر للكون
المزاج : رايق جدااااااااا
نقاط : 5877
تاريخ التسجيل : 17/01/2009
| | موضوع: رد: حافظ عاى عينيك بعد تصفح الانترنت الخميس 19 فبراير 2009, 12:30 pm | |
| مشكورة على الموضوع
بس غلبة ويعني بغلب الي انتي حكتيه
شو اعمل محول ومش عارف ايه
هههههههههه
بس تسلمي | |
|
**nice girl**
عضو نشيط
عدد الرسائل : 200
العمر : 29
الموقع : هونيكــ
نقاط : 5938
تاريخ التسجيل : 16/01/2009
| | موضوع: رد: حافظ عاى عينيك بعد تصفح الانترنت الخميس 19 فبراير 2009, 6:50 pm | |
| لا مو صعب اذا بدك تحافظ على عيونك اعمل هيك لينحولو بعدين لحئ حالك ئبل فوات الاوان  | |
|
(طوق أحزاني)
طبعـــــــ التألق ـــــــي
عدد الرسائل : 234
العمر : 38
الموقع : في السما بنظر للكون
المزاج : رايق جدااااااااا
نقاط : 5877
تاريخ التسجيل : 17/01/2009
| | موضوع: رد: حافظ عاى عينيك بعد تصفح الانترنت الخميس 19 فبراير 2009, 9:19 pm | |
| مدام انتي شايفة كدا
ما تقلقي خلاص ححافظ على عيوني
وتسلمي على الموضوع | |
|
RoORoO
الأمبرطور
عدد الرسائل : 29
العمر : 26
الموقع : **غــــزة**
المزاج : منيح
نقاط : 5679
تاريخ التسجيل : 31/07/2009
| |
